Какая у Вас походка?

Замечаете ли вы, как ходите? Следите за собой при ходьбе? Обязательно обратите внимание на свою походку: грациозность, изящество движений, легкий шаг наряду с красивой осанкой - обязательные составные понятия «женская красота».
Выработать красивую походку не так уж трудно. Читать полностью

Контрастный душ

Все прекрасно знают, что такое контрастный душ. Это, конечно же, чередование горячей и холодной воды, льющейся с разбрызгивателя. Но далеко не все люди знают, как же правильно принимать этот самый контрастный душ, чем он полезен и т.п. Читать полностью

Не застудить себя зимой

Зима – период опасности заразиться инфекционными простудными заболеваниями. Но это не единственные опасности, которые может нести за собой зимний период. Имеется в виду мышцы, глаза и уши, а также внутренние органы, которые могут пострадать от холода.

Застудить мышцы – очень даже несложно. Достаточно всего лишь посидеть на сквозняке или побыть на улице при сильном ветре. Также мышцы могут застудиться от резких перепадов температур. Например, если после физических нагрузок, разгорячённый человек выйдет на улицу, где довольно прохладно, – застуженные мышцы ему обеспечены. Наиболее часто страдают спинные и шейные мышцы, однако иногда «замораживаются» и мышцы ног.
Читать полностью

Напала икота?

Икота. Все с ней сталкивались, проклинали её, но далеко не все знают, что же это такое. Икота обычно начинается внезапно, и самое обидное, всегда не вовремя.

Икота – нарушение функции внешнего дыхания, вызываемое сокращениями диафрагмы. Икота – это не болезнь. Она может возникнуть у любого, абсолютно здорового человека. Обычно сокращения диафрагмы вызывается раздражением желудка. От желудка нервные окончания несут сигналы в мозг, а оттуда он поступает на диафрагму, заставляя её сокращаться.

Икоту может вызвать слишком быстрое поглощение пищи при сильном чувстве города или плохое переваривание, или переохлаждение, или поглощение большого количества жидкости. Бывают случаи, когда икота может сопровождаться восклицаниями и даже отрыжкой. Читать полностью

Питание во время сессии

Частая проблема у студента – это питание во время сессии. А что такое сессия для современного студента? Как правило, это бессонные ночи с бутербродами с колбасой, кетчупом и майонезом, огромным количеством чашек кофе и завалявшийся среди всего этого конспект. Немало студентов и вовсе забывают о питании во время сессии. Но недостаточное питания плюс хроническое недосыпание первый шаг к нервному срыву. Во избежание этого просто необходимо правильно питаться.

Вот несколько советов, как лучше питаться во время сессии.
Читать полностью

Долой плохое настроение

Как уже говорилось на нашем сайте ранее, плохое настроение, депрессия и прочие негативные состояния человека неуклонно укорачивают продолжительность жизни. Да и плохое настроение, обиды, уныние никогда ещё не приводили к чему-то хорошему. Поэтому с этим состоянием обязательно нужно бороться. Как же побороть в себе эти негативные эмоции?

Один из способов улучшить своё настроение – это устроить себе выходной. Причём в этот выходной заниматься не уборкой квартиры или ремонтом машины, а тем, что действительно приносит Вам удовольствие. Можно отправиться на прогулку, поиграть в футбол, заняться шопингом, а можно просто поваляться в кровати или посмотреть телевизор. Читать полностью

Отдыхай во сне!

Все уже давно знают, насколько полезно ежедневно спать не менее 8 часов. Но очень часто можно услышать жалобы людей, которые периодически спят по 8 и более часов, но всё равно просыпаются с гудящей головой, чувствуют усталость и никак не могут выспаться. Почему же так происходит?!

Возможно, сон был недостаточно правильным? А что же это такое - правильный сон? Сейчас я постараюсь дать этому маломальское объяснение. Вот несколько советов, если соблюдать которые, Ваш сон будет всегда крепким, здоровым и правильным.
Читать полностью

Что же делать, чтобы не укачало в дороге?

Многие люди не могут спокойно переносить поездку в автобусе или на поезде, или вообще любую поездку на любом виде транспорта. По данным экспертов, у каждого второго человека на нашей планете встречаются проблемы с вестибулярным аппаратом. Причём из всех групп людей, чаще всего укачивает женщин и детей. Против этой неприятной болезни уже существует огромный ряд лекарств, однако в этой статье я хочу рассказать, как можно справиться и без них.

Не стоит плотно наедаться перед дорогой. Но в тоже время нельзя перед дальним путешествием на транспорте остаться голодным. Найдите золотую середину, съешьте что-нибудь за два часа до поездки, причём избегайте тяжёлой, жирной пищи и кисломолочных продуктов. Если ваш вояж будет длиться от четырёх часов и больше, возьмите с собой в дорогу бутерброд или фрукты, чтобы перекусить. Из соков лучше всего взять апельсиновый или грейпфрутовый, конечно же, если у Вас нет аллергии на цитрусовые.
Читать полностью

Советы от жары

Лето! Термометр не успевает остыть за ночь, как наступает утро и его столбик вновь неуклонно ползёт вверх. Всем известно, что от такой жары может спасти вентилятор или кондиционер, что необходимо пить много воды, выходить на улицу только прикрыв голову шляпкой и тому подобное. Однако существует ещё несколько советов, которые помогут вам пережить жару.

При жаркой погоде необходимо довольно часто увлажнять свою кожу. Нужно периодически принимать душ или же можно обтереться мокрым полотенцем. Вода всегда освежит и охладит Вас, а также поможет избавиться от пота, чтобы кожа лучше дышала. Ещё можно смачивать голову в области затылка. Это придаст Вам ощущение прохлады.

Если за окном около 30 градусов тепла, не следует плотно наедаться. Следует выбирать продукты питания, которые бы больше подходили для жаркого времени года. Но ни в коем случае не стоит доводить себя до абсолютной сытости. Можно есть маленькими порциями, но увеличить количество приёмов пищи. Обязательно нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода.

Завершить приём пищи лучше всего различными фруктами. Фрукты способны охладить Вас. И, согласитесь, после фруктов Вы будете чувствовать комфортнее, нежели после сладкого. Лучше всего из фруктов в жаркую погоду выбирать дыни, арбузы, цитрусовые или не очень сладкий виноград.

Используйте сразу несколько вентиляторов. Также можно расставить по комнате резервуары с водой. Это позволит дышать легче, так как вода будет испаряться и воздух сделается более прохладным.

Рецепт долголетия

Наверное, у каждого человека на этой планете есть мечта жить долгой и счастливой жизнью. Достичь долголетия в бодром и крепком теле помогут вам, конечно же, медики.
Без сомнения, все знают, что продлевает нашу жизнь сон, смех, секс и кое-что ещё.

Учёным стало известно, что человек в юном возрасте должен спать не менее восьми часов в сутки. Это поможет ему продлить свою жизнь примерное на десять-двенадцать лет. Причём сон должен быть без каких-либо нарушений. Также человек должен отводить себе как минимум 15 минут на то, чтобы проснуться. Читать полностью

Позже »