Питание во время сессии

Частая проблема у студента – это питание во время сессии. А что такое сессия для современного студента? Как правило, это бессонные ночи с бутербродами с колбасой, кетчупом и майонезом, огромным количеством чашек кофе и завалявшийся среди всего этого конспект. Немало студентов и вовсе забывают о питании во время сессии. Но недостаточное питания плюс хроническое недосыпание первый шаг к нервному срыву. Во избежание этого просто необходимо правильно питаться.

Вот несколько советов, как лучше питаться во время сессии.
Трапезничайте через определённые отрезки времени. Это сохранит вашу энергию и увеличит продуктивность.
Не стоит недооценивать завтрак. Ведь после интеллектуальных нагрузок в обед вы способны наверстать упущенный завтрак, а, следовательно, превысить норму принятой пищи. Завтрак позволяет держать в норме не только вес, но и улучшить показатели памяти и коэффициент интеллекта. С утра полезно принимать мюсли, салаты из овощей и фруктов, различные каши.
Пить достаточное количество жидкости в течение всего дня. Причём кофеином с сахаром лучше всего пренебречь.
Физические упражнения помогут вам справиться со стрессом и улучшат концентрацию вашего внимания.

Что ж, соблюдайте эти простые правила и удачи вам на экзаменах!!